home อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

อุปกรณ์ออกกําลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพของเรานั้นย่อมเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายแล้วไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราล่ะ แน่นอนว่าร่างกายของเรายิ่งใช้งานมากยิ่งเวลาผ่านไปก็จะเสื่อมสภาพลงไปตามกาลเวลา และยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นแล้วการจะออกกำลังกายหากทำโดยผิดวิธีแทนที่จะเป็นผลดี นั่นอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแทน ในวัยที่มากขึ้นการออกกำลังกายด้วยวิธีการเดียวกันกับร่างกายของวัยรุ่นนั้นทำไม่ได้ ดังนั้นในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุก็ย่อมจะต้องดูแลเป็นพิเศษ และนอกจากการออกกำลังกายด้วยท่าที่เบาๆ แล้ว การที่มีอุปกรณ์เข้ามาช่วยดูแลเรื่องกายออกกำลังกายของผู้สูงอายุก็เป็นเรื่องที่นับว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลย ซึ่งในบทความนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับเครื่องช่วยหรืออุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุกัน เพื่อให้การออกกำลังของผู้สูงอายุนั้นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ ถ้าพร้อมแล้วเรามารู้จักกับอุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ไปพร้อมกันเลย
site-Exercise-the-elderly-news

– จักรยานเอนปั่น เนื่องจากผู้สูงอายุไม่สามารถออกกำลังกายอย่างรุนแรงหรือหนักเกินไปได้ และการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทกซึ่งเป็นผลดีต่อเข่าและขาด้วย ทำให้การออกกำลังกายได้อย่างสบายใจหายห่วง

– เสื่อโยคะและขวดน้ำ แต่ช้าก่อนการที่เลือกอุปกรณ์ชิ้นนี้ไม่ได้ให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายแบบหนัก แต่ให้เลือกท่าออกกำลังกายโดยที่ไม่มีแรงกระแทก

– กระบองออกกำลังกาย ซึ่งจะนำมาประกอบกับการรำกระบอง เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ทำการขยับแขนขยับขาเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่ง ที่เป็นกิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีกำลังใจและไม่รู้สึกโดดเดี่ยวด้วย

– สระน้ำ เนื่องจากผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายที่มีแรงกระแทก ก็ใช้กับการเดินในสระว่ายน้ำก็ถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่นอกจากจะไม่มีแรงกระแทกแล้วก็ยังสร้างความสดชื่นจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย

– ลูกบีบ เมื่อเวลาที่ผู้สูงอายุอยู่บ้านแบบไม่มีกิจกรรมอะไร การมีอุปกรณ์ช่วยบริหารมือด้วยการบีบ ซึ่งนอกจากจะเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ก็ยังเป็นการออกกำลังกายด้วย

และไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ใดการออกกำลังกายก็เป็นการบริหารให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่ดี ดังนั้นการหาอุปกรณ์มาออกกำลังกายนอกจากจะได้เพื่อน ได้พบผู้คนมากมายแล้วสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคนใกล้ชิดควรหาเวลาว่างมาออกกำลังกายเป็นเพื่อนท่านด้วยนะครับ